ヘイヘイ ヤッホイ Takaです。 今回は、トレーニングのお話になります。 もうかれこれ５年くらい、だいたい週一ペースでのトレーニングを続けています。 始めたきっかけは、アメリカに出張に行った時に１０kg増で帰国してからです。 アメリカの食事は、一食…